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感情を抑えて、論理的に助言する

なんでこんなことしたの！と感情的に言ってしまったことはありませんか？

子どものお金の使い方や行動に驚いたり、イライラしたり…。 つい感情のままに「ダメ！」「どうしてこんなことを！」と叱ってしまう。 そんなとき、子どもは黙り込んだり反発したりして、話が前に進まないことはありませんか？

💡心理学の解説

人は「自分の自由が脅かされた」と感じると反発心が強まります。これを心理学では「心理的リアクタンス」と言います［1］。
親が感情的に強く否定すると、子どもは「責められている」と受け取りやすく、素直に受け入れるよりも抵抗してしまうのです。
そこで大切なのは「感情ではなく理由で伝えること」です。 感情を抑え、落ち着いた声で根拠を添えて助言すると、子どもは「理解して選べる」と感じやすくなります［2］。 これは自律性を尊重する声かけにつながり、学びや行動の持続に効果があります。
研究から導かれる小さな工夫には、次のようなものがあります。
  1. まず深呼吸して気持ちを整える
      2. 感情が高ぶったまま話すと反発を招きやすいため、一呼吸おいてから声をかける。
  1. 理由を添えて伝える
      2. 「それは危ないから」「お金が足りなくなるから」と背景を説明することで納得感が生まれる［2］。
  1. 感情ではなく事実に焦点を当てる
      2. 「また無駄遣いして！」ではなく「今週のお金はあと300円だね」と事実を基点に会話する。
  1. 代替案を一緒に考える
      2. 「次に欲しいときはどうすればいいかな？」と問いかけ、選択肢を子どもと一緒に作る［3］。
これらはすべて、反発を抑えながら行動を促すための工夫です。
☝
全部を一度にやる必要はありません。ひとつでも試すだけで、会話の雰囲気が変わります。感情を抑えて「作戦」として助言してみることが大切です。

 🏡 今日からできる４ステップ

  1. 気持ちを落ち着けて事実を伝える
      2. 例：「今週のおこづかいはあと300円だね」
  1. 理由を添えて助言する
      2. 例：「全部使うと、来週欲しいものが買えなくなるよ」
  1. 迷ったときは、一緒に次の計画を考える
      2. 例：「来月までに500円ためてみようか？」
言い換えのコツ：
NG 🙅：ダメ／〜しなさい／なんで〜したの！
OK 🙆：ここの中で一番よかったのはどれ？／このあと具体的にどうする？

❓もし、効果がなかったら？

「冷静に言っても響かない…」と感じることもあるでしょう。 その場合でも、感情をぶつけず事実と理由で伝え続けることが大切です。 子どもは「責められている」感覚ではなく、「理解して選べる」感覚を少しずつ身につけていきます。

参考文献

［1］ Steindl, C., Jonas, E., Sittenthaler, S., Traut-Mattausch, E., & Greenberg, J. (2015). Understanding Psychological Reactance: New Developments and Findings. Zeitschrift für Psychologie, 223(4), 205–214.
［2］ Vasquez, A. C., Patall, E. A., Fong, C. J., Corrigan, A. S., & Pine, L. (2016). Parent Autonomy Support, Academic Achievement, and Psychosocial Functioning: A Meta-analysis of Research. Educational Psychology Review.
［3］ Grolnick, W. S., Levitt, M. R., Caruso, A., & Lerner, R. (2021). Effectiveness of a Brief Preventive Parenting Intervention Based on Self-Determination Theory.